Pack coaching
Renforcement spécifique du coureur
Evaluation du complexe pied / cheville et bassin / tronc et de la force des membres inférieurs.
16 séances spécifiques de renforcement musculaire en salle.
Prévention du risque de blessure et augmentation de l’économie de course.
Conseils nutritionnels et de performance.
Préparation physique sports collectifs et individuels
Evaluation du profil force / vitesse vertical et / ou horizontal.
16 séances spécifiques de renforcement musculaire en salle et / ou sur terrain, en fonction de votre activité et de l’évaluation.
Conseils nutritionnels et de performance.
Santé et longévité
Evaluation des marqueurs de santé.
18 séances spécifiques de renforcement musculaire et cardio spécifiques à ces marqueurs.
Mise en place d’objectifs de santé.
Conseils nutritionnels, sommeil et physique.
Silhouette
Bilan santé.
18 séances spécifiques de renforcement musculaire et cardio en salle et / ou à l’extérieur.
Stratégie alimentaire et de la dépense énergétique.
Mise en place d’objectifs de santé.
Bouger sans douleur
Evaluation de votre douleur (sur quels mouvements, niveau de douleur, ...).
18 séances spécifiques à votre pathologie en salle.
Stratégie de renforcement et / ou étirement à faire à la maison.
Suivi de marqueurs clés pour diminuer les symptômes (douleur, sommeil, alimentation, hydratation, ...).